Cálculo de calorias

Usando nossa ferramenta gratuita de cálculo de calorias, você pode aprender a quantidade de calorias que precisa consumir diariamente e escolher um cronograma de dieta de acordo. Além disso, você pode acompanhar sua planilha de calorias e ver suas estatísticas mensais depois de aprender a necessidade calórica diária.

Necessidade de calorias

A necessidade de calorias difere de uma pessoa para outra e consiste em 3 grupos, incluindo o metabolismo basal, a energia consumida e a energia consumida da nutrição durante a digestão. O fator mais importante no cálculo da necessidade calórica é a velocidade do metabolismo basal.

A velocidade do metabolismo basal significa a quantidade de calorias que usamos quando não fazemos atividade e descansamos.

A velocidade do metabolismo basal é um fator importante que determina quanto peso a pessoa que deseja emagrecer perderá. A velocidade do metabolismo basal é afetada por fatores como sexo, genes, idade, altura, esportes e nutrição. Você pode aumentar a velocidade do metabolismo basal e a necessidade calórica diária. Então, como calculamos a necessidade calórica diária?

Cálculo da Necessidade Calórica Diária

Como mencionei acima, a necessidade diária de calorias difere de uma pessoa para outra. Aquele que tem mais atividade precisa de mais calorias e o outro que tem menos atividade precisa de menos calorias.

No quantascaloria.com.br o sistema Harris-Benedict tem sido utilizado para calcular a necessidade calórica diária.

Você pode aprender seu peso ideal e a necessidade calórica diária para atingir seu peso ideal em 3 meses. Você pode aprender sua necessidade diária de calorias e as calorias que você ingeriu diariamente no cronograma de calorias, escolhendo o que você comeu, se desejar. Além disso, você deve aprender o que custa quantas calorias.

KÉ necessário preencher o formulário na íntegra.

Formulário de cálculo de calorias