Plano de Remediação Doméstica

Plano de dieta incrível para perder gordura da barriga para iniciantes

Plano de Remediação Doméstica

Quase todas as pessoas saudáveis neste planeta querem perder a gordura da barriga. Este é realmente um grande problema. A gordura da barriga não apenas testemunha uma aparência feia, mas também pode ser perigosa para sua saúde. A gordura visceral ao redor do abdômen pode levar a muitas doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas, derrame e demência. Se você quer perder gordura abdominal, apenas os alimentos certos são os principais fatores. Eles vão desintoxicar seu fígado e aumentar sua taxa de metabolismo para que seu corpo possa atingir a gordura da barriga. Existem variedades de alimentos e especiarias para queimar gordura que podem ajudar a perder a gordura da barriga. Mas não apenas a alimentação é importante, alguns exercícios também precisam ser realizados com qualquer plano de dieta para torná-lo mais eficaz.

Este gráfico de dieta dará a todos os iniciantes um guia muito eficaz, desde o guia de alimentos até o plano de exercícios. Você tem que lembrar que 80% da dieta e 20% do exercício podem ajudá-lo a perder peso. Então comece com musculação e cardio e vá aprimorando gradualmente os tipos e o tempo.

CAFÉ DA MANHÃ

AVEIA 1/2 XÍCARA (SABORIZADO COM CANELA)

MAÇÃ 1

OVOS INTEIROS 3

AGUA

BANANA 1

WHEY PROTEIN 2 COLHERES EM 8 OZ DE ÁGUA

LANCHE DO MEIO DA MANHÃ

BARRA DE PROTEÍNA POUCO GORDURA/AÇÚCAR/ALTA PROTEÍNA

SHAKE PROTEICO

ALMOÇO

FRANGO 6 OZ

ARROZ 1/3 XÍCARA

MISTURA DE LEGUMES

AGUA

LANCHE DO MEIO DA TARDE

IOGURTE 1/2 XÍCARA

SHAKE PROTEICO

JANTAR

BIFE LEAN 6 OZ

BATATA DOCE 1

CENOURAS NO VAPOR

AGUA

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