O suco de tangerina é uma bebida deliciosa e refrescante que pode ser apreciada em qualquer época do ano. Este suco cítrico é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, oferecendo muitos benefícios para a saúde. Uma porção de 1/2 colher de sopa (5g) de suco de tangerina contém cerca de 19 calorias. Neste artigo, vamos descobrir como o suco de tangerina pode ajudar a melhorar sua saúde.

Benefícios do suco de tangerina

O suco de tangerina é rico em vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda a combater os radicais livres no corpo. Também contém vitamina A, B6, ácido fólico e potássio. Esses nutrientes ajudam a impulsionar o sistema imunológico, promover a saúde ocular, manter a saúde do coração e reduzir a inflamação. Além disso, o suco de tangerina é rico em antioxidantes chamados flavonoides, que ajudam a prevenir o câncer e doenças cardíacas.

Ajuda a prevenir doenças

O suco de tangerina pode ajudar a prevenir doenças, como diabetes, hipertensão arterial e doenças cardíacas. O suco de tangerina é uma excelente fonte de fibras solúveis, que podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes. Além disso, as substâncias antioxidantes presentes no suco de tangerina ajudam a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Melhora a digestão

O suco de tangerina é uma boa fonte de fibras e água, que ajudam a melhorar a digestão. As fibras ajudam a manter as fezes macias e evitam a constipação, enquanto a água ajuda a manter o trato gastrointestinal saudável. Além disso, o suco de tangerina contém enzimas que ajudam na digestão de alimentos e na absorção de nutrientes.

Promove a hidratação

O suco de tangerina é uma ótima opção para manter seu corpo hidratado, especialmente nos dias quentes de verão. A água e os eletrólitos presentes na bebida ajudam a manter o corpo funcionando corretamente e ajudam a repor os fluidos perdidos durante o exercício.

Melhora a aparência da pele

O suco de tangerina é rico em vitamina C e outros antioxidantes, o que ajuda a melhorar a aparência da pele. A vitamina C é um nutriente importante para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele jovem e saudável. Além disso, os antioxidantes presentes no suco de tangerina ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

Como fazer suco de tangerina

O suco de tangerina pode ser facilmente preparado em casa. Basta escolher tangerinas frescas e maduras e seguir esses passos simples:

- Lave as tangerinas e corte-as em metades. - Esprema cada metade em um espremedor de frutas ou manualmente. - Passe o suco por uma peneira para remover sementes e polpa. - Adicione água, se necessário, e açúcar ou adoçante, se desejado. - Sirva o suco de tangerina em um copo com gelo.

Conclusão

O suco de tangerina é uma bebida saudável e nutritiva que pode trazer muitos benefícios para a saúde. Ele é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a melhorar a digestão, prevenir doenças e hidrata o corpo. Além disso, o suco de tangerina é fácil de fazer em casa, e pode ser apreciado tanto no café da manhã quanto em outros momentos do dia. Adicione-o à sua dieta para obter uma dose extra de nutrição e benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina contém 19 calorias. 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina?

Você consumiu 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina produtos contendo 19 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 19 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 colher de sopa (5 g) Suco de Tangerina estão listados abaixo.