O patê de sardinha com tomate é um alimento saboroso e nutritivo, ideal para integrar uma dieta equilibrada e saudável. Essa deliciosa iguaria contém apenas 12 calorias em uma colher de chá (10 g), o que a torna uma opção perfeita para quem deseja controlar o consumo calórico e manter o peso em dia.

O patê de sardinha com tomate é preparado a partir de uma combinação de sardinha em lata, tomate, cebola, azeite e temperos diversos, como orégano e azeitonas. Essa mistura é então processada até alcançar uma consistência cremosa e homogênea, que pode ser espalhada em pães, torradas ou servida como acompanhamento de saladas e legumes.

A sardinha é um peixe rico em ômega-3, um ácido graxo essencial que traz diversos benefícios para a saúde. Entre eles, destacam-se a redução dos níveis de triglicerídeos no sangue, a prevenção de doenças cardiovasculares e a melhora da cognição e do humor. Além disso, a sardinha é fonte de proteína de qualidade, que ajuda na recuperação muscular e no fortalecimento dos ossos.

O tomate, por sua vez, é uma hortaliça rica em licopeno, um composto antioxidante que protege as células contra os radicais livres. O licopeno também está associado à prevenção do câncer de próstata e à redução do risco de doenças cardiovasculares. O tomate também é fonte de vitaminas A e C, que contribuem para a saúde da pele e do sistema imunológico, respectivamente.

Além disso, o patê de sardinha com tomate é uma opção versátil e prática para quem busca opções de lanches rápidos e saudáveis. Ele pode ser facilmente preparado em casa, em porções individuais, e levado para o trabalho, escola ou viagens como uma opção de almoço ou snack. Como é rico em nutrientes e fibras, ele ajuda a controlar a fome e prolonga a saciedade, evitando o consumo excessivo de calorias ao longo do dia.

Para quem busca seguir uma dieta específica, o patê de sardinha com tomate é compatível com diversos planos alimentares, como a dieta mediterrânea, que inclui alimentos frescos e ricos em gorduras saudáveis, como azeite e peixes. Ele também é uma opção válida para quem segue uma dieta low carb, ou seja, com baixos índices de carboidratos, já que contém poucas gramas de carboidratos em sua composição.

Por fim, é importante destacar que o patê de sardinha com tomate é uma alternativa saudável e saborosa para substituir opções menos nutritivas e calóricas, como o patê de presunto ou o patê de queijo. Ele pode ser facilmente encontrado em supermercados ou preparado em casa, com ingredientes frescos e de qualidade. Com apenas 12 calorias em uma colher de chá, ele pode ser consumido sem culpa e trazer diversos benefícios para sua saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de chá (10 g) Patê de Sardinha com Tomate?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de chá (10 g) Patê de Sardinha com Tomate?

Você consumiu 1 colher de chá (10 g) Patê de Sardinha com Tomate produtos contendo 12 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de chá (10 g) Patê de Sardinha com Tomate está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 12 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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