As sementes de papoula são um aditivo culinário popular que contribui para o sabor e a textura de muitos pratos, como pães e biscoitos. No entanto, muitas pessoas preocupam-se com a quantidade de calorias em uma colher de chá de sementes de papoula e se elas devem consumi-las com moderação. Neste artigo, exploraremos a nutrição, benefícios e efeitos colaterais das sementes de papoula.

Nutrição das sementes de papoula

Uma colher de chá ou 2,8g de sementes de papoula contém cerca de 15 calorias, o que é relativamente baixo em comparação com outros alimentos. As sementes de papoula também são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras. Além disso, as sementes de papoula são uma fonte rica de minerais, como ferro, cálcio, fósforo, magnésio e zinco.

Benefícios das sementes de papoula

As sementes de papoula foram utilizadas medicinalmente há séculos. Estudos mostram que as sementes de papoula têm uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e analgésicas. As sementes de papoula também são ricas em ácido linoleico, um ácido graxo essencial que ajuda na manutenção da saúde da pele e do cabelo.

Efeitos colaterais das sementes de papoula

Embora as sementes de papoula ofereçam muitos benefícios para a saúde, elas também têm alguns efeitos colaterais. As sementes de papoula contêm pequenas quantidades de opióides naturais, o que pode levar a um teste de drogas positivo. É importante notar que isso não significa que as sementes de papoula causam um efeito alucinógeno, apenas que elas podem causar um resultado falso-positivo em testes de drogas.

Consumo de sementes de papoula

As sementes de papoula podem ser encontradas em muitos produtos alimentares, como pão, biscoitos, bolos e molhos. Embora as sementes de papoula contenham calorias, elas são um aditivo culinário saudável e saboroso. É importante consumi-las com moderação e não exagerar na quantidade de sementes de papoula consumidas em um dia.

Receitas com sementes de papoula

As sementes de papoula podem ser usadas em muitas receitas deliciosas. Aqui está uma receita simples e rápida de cookies de limão e papoula.

Ingredientes: - 1 xícara de farinha de trigo - 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio - 1/4 colher de chá de sal - 1/2 xícara de manteiga - 1/2 xícara de açúcar - 1 ovo - 2 colheres de sopa de suco de limão - 1 colher de chá de raspas de limão - 1 colher de chá de sementes de papoula

Modo de preparo: 1) Preaqueça o forno a 180°C; 2) Em uma tigela, misture a farinha, o bicarbonato de sódio e o sal; 3) Em outra tigela, misture a manteiga e o açúcar até obter uma mistura cremosa e clara; 4) Adicione o ovo, o suco de limão e as raspas de limão à mistura de manteiga e açúcar; 5) Adicione a mistura de farinha à mistura de manteiga e açúcar, misturando até que fique homogêneo; 6) Adicione as sementes de papoula e misture; 7) Forme bolas com a massa e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga, deixando espaço entre elas; 8) Asse por cerca de 10-12 minutos, até que as bordas fiquem levemente douradas; 9) Deixe esfriar antes de servir.

Conclusão

As sementes de papoula são um aditivo culinário delicioso e nutritivo, que oferece muitos benefícios para a saúde. Embora sejam ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, é importante lembrar que contêm pequenas quantidades de opióides naturais. É preciso utilizá-las com moderação, mas não é necessário evitar totalmente produtos que contenham sementes de papoula. Experimente adicionar sementes de papoula em suas receitas e aproveite suas propriedades nutricionais e saborosas!

Vou ganhar peso se consumir 1 Colher De Chá (2,8 G) Sementes de papoula?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Colher De Chá (2,8 G) Sementes de papoula?

Você consumiu 1 Colher De Chá (2,8 G) Sementes de papoula produtos contendo 15 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Colher De Chá (2,8 G) Sementes de papoula está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 15 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Colher De Chá (2,8 G) Sementes de papoula estão listados abaixo.