O germen e a fibra de trigo têm ganhado destaque nos últimos anos por serem alimentos altamente nutritivos e que podem beneficiar a saúde de diversas formas. Uma colher de sopa (10 g) de gérmen e fibra de trigo contém em média 28 calorias, sendo uma excelente fonte de carboidratos complexos, fibras, proteínas, vitaminas e minerais.

Essa combinação de gérmen e fibra de trigo é uma excelente opção para aqueles que buscam uma alimentação saudável e equilibrada. A fibra, por exemplo, é conhecida por auxiliar no bom funcionamento do organismo, ajudando na digestão, regulação do intestino, prevenindo doenças cardiovasculares e controlando o açúcar no sangue, além de aumentar a sensação de saciedade.

Já o gérmen de trigo é rico em vitamina E, um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir os danos causados pelos radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento precoce e algumas doenças crônicas. Além disso, o gérmen de trigo também fornece vitaminas do complexo B, que são essenciais para a saúde do sistema nervoso e para a produção de energia.

Outro benefício importante da combinação de gérmen e fibra de trigo é a sua capacidade de controlar o colesterol. A fibra solúvel presente na fibra de trigo pode ajudar a reduzir o “mau” colesterol (LDL) no sangue, enquanto o gérmen de trigo é rico em ácidos graxos insaturados, que também ajudam a reduzir o colesterol e a manter a saúde cardiovascular.

Além disso, a combinação de gérmen e fibra de trigo é uma excelente fonte de proteínas, com 2,4 g por porção de 10 g. As proteínas são essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo, além de serem importantes para a manutenção dos ossos, músculos e pele.

Para obter os benefícios da combinação de gérmen e fibra de trigo, é possível adicionar uma colher de sopa a diversas preparações, como sucos, smoothies, iogurtes, saladas, sopas, entre outros. É importante lembrar também de beber bastante água ao consumir fibras para ajudar na sua absorção e evitar a constipação.

É importante lembrar que, apesar de ser um alimento altamente nutritivo, o gérmen e a fibra de trigo não devem ser consumidos em excesso, já que o seu consumo exagerado pode causar desconforto abdominal. Além disso, é recomendado que pessoas com intolerância ao glúten evitem o consumo de produtos que contenham trigo, como o gérmen e a fibra.

Por fim, é importante ressaltar que a combinação de gérmen e fibra de trigo pode ser um excelente aliado para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, mas que deve ser consumido com moderação e sempre acompanhado de uma dieta variada e equilibrada, além de um estilo de vida saudável em geral.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo contém 28 calorias. 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo?

Você consumiu 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo produtos contendo 28 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 28 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (10 g) Germen e Fibra de Trigo estão listados abaixo.