O alho-poró é um vegetal que é frequentemente utilizado como ingrediente em diversas receitas, e pode ser encontrado facilmente na maioria dos supermercados e feiras. Além de ser saboroso e versátil, o alho-poró também é muito nutritivo e pode ser incorporado em dietas com baixa caloria. Neste artigo, vamos falar sobre a quantidade de calorias presentes em uma porção de 1 oz (aproximadamente 28 gramas) de alho-poró, e quais são os seus principais benefícios para a saúde.

Uma porção de 1 oz de alho-poró contém cerca de 17 calorias. Isso significa que é uma excelente opção para quem está tentando controlar a ingestão de calorias em sua dieta. Além disso, o alho-poró é uma fonte rica em vitaminas, minerais e fibras, o que o torna um alimento saudável e nutritivo.

O alho-poró é uma excelente fonte de vitamina K, uma vitamina importante para a saúde dos ossos. Além disso, o alho-poró contém vitamina A, que mantém a saúde da pele e dos olhos, e vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda no processo de cicatrização.

Outro benefício do alho-poró é a sua alta concentração de fibras. As fibras ajudam a promover a digestão saudável, prevenir a constipação e manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ser útil para quem está tentando controlar o peso.

Além disso, o alho-poró contém ácido fólico, um nutriente importante para as mulheres grávidas. O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos congênitos, como problemas de desenvolvimento do tubo neural.

O alho-poró também contém compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Esses compostos podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

Alguns estudos também sugerem que o alho-poró pode ter propriedades anti-inflamatórias. Isso significa que ele pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, que está associada a uma série de condições de saúde, como artrite, doenças autoimunes e doenças cardíacas.

A melhor maneira de incorporar o alho-poró em sua dieta é incluí-lo em receitas saudáveis e saborosas. Ele pode ser adicionado a sopas, saladas, guisados, ensopados e muito mais. Experimente algumas receitas novas para encontrar maneiras criativas de incluir o alho-poró em sua dieta.

Em conclusão, o alho-poró é um excelente ingrediente para a sua dieta, especialmente se você está procurando uma maneira saudável de controlar a ingestão de calorias. Além disso, ele é uma fonte rica em muitos nutrientes importantes e pode ajudar a promover a saúde geral do corpo. Experimente adicioná-lo em suas receitas para uma dose extra de sabor e nutrição.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Alhos-Poró?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Alhos-Poró vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Alhos-Poró. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Alhos-Poró contém 17 calorias. 1 Oz Alhos-Poró, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Alhos-Poró não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Alhos-Poró em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Alhos-Poró não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Alhos-Poró?

Você consumiu 1 Oz Alhos-Poró produtos contendo 17 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Alhos-Poró está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 17 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Alhos-Poró estão listados abaixo.