Se você é fã de alimentos saudáveis, com certeza já deve ter ouvido falar sobre o feijão-fradinho, feijão-frade e ervilhas cozidas. Esses grãos são ricos em nutrientes, podem ser usados em diferentes preparações culinárias e ainda são bastante versáteis para quem busca uma alimentação balanceada e pouco calórica.

Cada porção de 1 oz (cerca de 28 gramas) desses grãos contém em torno de 32 calorias. Essa quantidade é relativamente baixa se compararmos com outros alimentos, o que faz com que eles sejam ótimas opções para quem está em busca da perda de peso ou simplesmente deseja manter uma dieta saudável.

O feijão-fradinho, por exemplo, é um tipo de leguminosa muito popular no Brasil. Ele é rico em proteínas, fibras, ferro e vitaminas do complexo B. Além disso, sua digestão é mais fácil quando comparada a outros tipos de feijões, o que o torna uma ótima opção para quem sofre com problemas digestivos.

Já o feijão-frade, também conhecido como feijão-mungo, é nativo da Ásia, mas é muito consumido em diferentes países do mundo. Ele é uma ótima fonte de proteína, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como potássio, magnésio e fósforo. Seu sabor suave e textura crocante o tornam ideal para saladas, sopas e ensopados.

As ervilhas, por sua vez, são consideradas um superalimento por serem ricas em proteínas, vitaminas do complexo B, ácido fólico, ferro e antioxidantes. Elas podem ser usadas em diferentes preparações culinárias, como saladas, sopas, ensopados ou como acompanhamento para carnes e peixes.

Se você busca uma alimentação rica em nutrientes, mas com poucas calorias, incluir esses grãos na sua dieta pode ser uma ótima opção. Além disso, seu baixo teor de gordura e alto teor de fibras ajuda a manter a saciedade por mais tempo, o que pode ser útil para quem busca controlar o apetite e evitar excessos na hora das refeições.

Embora esses alimentos tragam muitos benefícios para a saúde, é preciso ter em mente que o consumo excessivo pode levar a problemas digestivos, como gases e inchaços. Por isso, é importante consumi-los com moderação e combiná-los com uma variedade de outros alimentos para obter todos os nutrientes necessários para uma dieta saudável e equilibrada.

Em resumo, o feijão-fradinho, feijão-frade e ervilhas cozidas são grãos versáteis e nutritivos que podem ser facilmente incorporados à dieta de quem busca uma alimentação saudável e pouco calórica. Combiná-los com outros alimentos saudáveis e consumi-los com moderação pode ajudar a manter uma dieta equilibrada e variada. Portanto, aproveite todas as vantagens que esses alimentos têm a oferecer e adicione-os à sua lista de compras na próxima visita ao supermercado.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas contém 32 calorias. 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas?

Você consumiu 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas produtos contendo 32 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 32 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas estão listados abaixo.