Jicama é uma raiz tuberosa que tem ganhado destaque na culinária recentemente. Além de ter um sabor adocicado e crocante, a jicama é uma opção saudável para incrementar a dieta diária. Em uma porção de apenas 1 oz, a contagem calórica é de 11 calorias. Neste artigo, vamos discutir sobre os benefícios da jicama e algumas maneiras de adicioná-la em sua rotina alimentar.

A jicama é um vegetal de baixa caloria e alto teor de água, o que a torna uma boa opção para pessoas que buscam emagrecer. Além disso, a jicama é rica em vitamina C, importante para manter o sistema imunológico em bom estado. Ela também é rica em fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e regula o trânsito intestinal.

Por ter um sabor adocicado, a jicama pode ser utilizada em diversas receitas, desde saladas até sobremesas. Uma opção interessante é picá-la em pequenos pedaços e acrescentar às saladas, adicionando crocância e um sabor único ao prato. Outras formas de incorporar a jicama na alimentação é por meio de chips ou palitos, que podem ser assados no forno e servidos como petiscos saudáveis.

Uma alternativa interessante para quem gosta de receitas mais elaboradas é utilizar a jicama como substituto de massas em pratos como lasanha ou macarrão. A raiz tuberosa é facilmente cortada em fatias finas e pode ser usada em camadas como substituto da massa em pratos salgados. Já para receitas doces, a jicama pode ser cozida, amassada e utilizada como base em bolos ou tortas.

Além disso, a jicama pode ser um ótimo ingrediente para sucos e smoothies. Ela adiciona sabor e nutrientes à bebida, sem acrescentar muitas calorias. Para preparar, basta picar a jicama em pequenos pedaços e bater com outras frutas e verduras de sua escolha.

Em resumo, a jicama é um ingrediente versátil e saudável, que pode ser utilizado de diversas formas na cozinha. Com apenas 11 calorias em uma porção de 1 oz, ela é ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada e saudável. Acrescente a jicama em suas receitas e aproveite todos os benefícios que ela pode trazer para seu corpo e sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Jicama?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Jicama vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Jicama. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Jicama contém 11 calorias. 1 Oz Jicama, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Jicama não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Jicama em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Jicama não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Jicama?

Você consumiu 1 Oz Jicama produtos contendo 11 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Jicama está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 11 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Jicama estão listados abaixo.