As menthas são plantas aromáticas que têm sido utilizadas na culinária e na medicina desde a antiguidade. Hoje em dia, elas são amplamente conhecidas por sua refrescância, especialmente quando se trata de aromatizar bala e chiclete. No entanto, nem todo mundo sabe que a mentha também pode ser uma opção saudável como ingrediente em bebidas ou para ser consumida pura. Uma onça de mentha contém cerca de 20 calorias, tornando-a uma adição saudável à sua dieta.

As menthas são ricas em compostos antioxidantes, como flavonoides e ácido rosmarínico, que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, o mentol presente na mentha tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, reduzindo a dor e a inflamação em várias partes do corpo.

Embora a mentha seja geralmente consumida em forma de menta, ela pode ser usada como ingrediente em diversas receitas culinárias. Por exemplo, a mentha picada pode ser adicionada a saladas ou junto com outros temperos ao cozinhar carnes e aves. Também é possível fazer uma infusão com as folhas para criar um chá de menta refrescante e saudável.

Outra maneira de desfrutar dos benefícios da mentha é usar óleo de menta, que é encontrado em muitos produtos como loções para massagear ou perfumes. O óleo de menta também é uma adição popular a produtos de higiene bucal, como pasta de dente e enxaguante bucal, devido às suas propriedades refrescantes e anti-sépticas. No entanto, deve-se ter cuidado ao usar óleos essenciais concentrados, pois podem ser irritantes para a pele se utilizados em grandes quantidades.

Em termos de nutrição, a mentha é uma boa fonte de vitamina C, cálcio e potássio. A vitamina C ajuda na absorção de ferro pelo organismo e melhora a absorção do cálcio, enquanto o potássio regula a pressão arterial e ajuda na saúde muscular.

Embora pareça improvável que a mentha possa ter uma quantidade significativa de calorias, isso ocorre porque uma porção de uma onça é muito pequena. No entanto, a mentha é um alimento saudável que pode ser adicionado a uma dieta equilibrada para fornecer sabor e benefícios para a saúde. Lembre-se de que, como qualquer outro alimento, é importante moderação para manter uma dieta saudável e equilibrada.

Em resumo, a mentha é uma planta que não apenas adiciona sabor refrescante a diferentes alimentos e bebidas, mas também pode ter benefícios significativos para a saúde. É uma fonte de antioxidantes, tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, e contém vitaminas e minerais importantes. Enquanto uma onça de mentha tem aproximadamente 20 calorias, a moderação é importante para consumir uma dieta saudável. Experimentando a mentha em diversas formas, pode-se encontrar uma adição saborosa e saudável a sua dieta cotidiana.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Mentha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Mentha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Mentha. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Mentha contém 20 calorias. 1 Oz Mentha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Mentha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Mentha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Mentha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Mentha?

Você consumiu 1 Oz Mentha produtos contendo 20 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Mentha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 20 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Mentha estão listados abaixo.