A berinjela é um alimento muito apreciado por diversas pessoas, especialmente aquelas que buscam manter uma dieta equilibrada e saudável. Além de ser saborosa, ela é bastante versátil na cozinha e tem apenas 35 calorias por porção. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre as propriedades nutricionais da berinjela e como ela pode contribuir para a sua saúde.

A berinjela é um vegetal muito rico em fibras, vitaminas e minerais. Entre as vitaminas presentes nesse alimento, podemos destacar a vitamina A, C, K e as do complexo B. Já em relação aos minerais, a berinjela é fonte de potássio, magnésio, ferro e cálcio. Esses nutrientes são extremamente importantes para o funcionamento do nosso organismo, ajudando a combater diversas doenças.

Além disso, a berinjela é rica em compostos bioativos que possuem ação antioxidante e anti-inflamatória no nosso organismo. Esses compostos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce das células e também contribuem para a prevenção de diversas doenças, tais como doenças cardíacas, diabetes, câncer, entre outras.

Ainda, a berinjela é um alimento bastante versátil na cozinha. Ela pode ser utilizada em saladas, em pratos quentes, como recheios de tortas e pastéis, em molhos e patês, entre outras formas. Ou seja, não faltam maneiras de incluir a berinjela na alimentação.

No entanto, é importante lembrar que a berinjela contém solanina, uma substância que pode ser tóxica em grandes quantidades. Por isso, é importante evitar consumir a berinjela crua e procurar cozinhar bem o vegetal antes de consumir.

Outro benefício da berinjela é a sua ação diurética. Ela ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, o que pode contribuir para a perda de peso. Além disso, ela também ajuda a reduzir o inchaço e a sensação de desconforto abdominal.

Por fim, é importante ressaltar que a berinjela é um alimento bastante benéfico para a saúde, especialmente quando incluída em uma alimentação equilibrada e variada. Se você ainda não adicionou a berinjela na sua dieta, vale a pena experimentar! Ela pode contribuir muito para a sua saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Berinjela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Berinjela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Berinjela. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Berinjela contém 35 calorias. 1 Porçoes Berinjela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Berinjela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Berinjela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Berinjela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Berinjela?

Você consumiu 1 Porçoes Berinjela produtos contendo 35 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Berinjela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 35 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Berinjela estão listados abaixo.