O couscous é um ingrediente muito versátil e delicioso. Ele pode ser usado tanto em pratos quentes como em receitas frias, além de ser uma opção bem saudável. Neste artigo, vamos falar sobre uma receita de couscous com legumes e ovo que contém apenas 21 calorias.

A primeira coisa que vem à mente quando falamos em couscous é a culinária árabe, mas essa receita não vai seguir essa linha. Aqui vamos usar a base do couscous, mas vamos dar uma cara mais ocidental ao prato, com legumes e ovos.

O couscous em si é um grão bem pequeno, que é feito a partir de sêmola de trigo e água. Muitas pessoas o consideram um primo próximo do macarrão, mas o fato é que o couscous é bem mais saudável que o macarrão. E, além disso, ele é bem mais fácil e rápido de preparar.

Para a receita de couscous com legumes e ovo, você vai precisar de: 1 porção de couscous, 1/2 cenoura ralada, 1/2 abobrinha ralada, 1/2 tomate picado, 1/4 de cebola picada, 1 ovo, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta.

Para preparar o couscous, coloque-o em uma vasilha e jogue água quente sobre ele até que o grão fique totalmente coberto pela água. Deixe descansar por cerca de 5 minutos e, depois, solte os grãos com uma colher. Depois, adicione os legumes e outros ingredientes da receita e mexa bem.

O ovo pode ser feito da maneira que você preferir – mexido, frito, poché, etc. Depois, é só adicionar sobre o prato de couscous com legumes. Voilà! Uma refeição super saudável e gostosa que contém apenas 21 calorias.

Mas, como todo prato, a receita deve ser consumida com uma certa moderação. A quantidade de couscous usada na receita é para uma porção individual, o que é uma boa medida. E os legumes, claro, são ricos em nutrientes e fibras, além de serem pouco calóricos.

Outro ponto positivo dessa receita é que ela é bastante acessível, já que os ingredientes são fáceis de encontrar em qualquer supermercado. E, além disso, ela é bem versátil – você pode trocar os legumes da receita por outros que preferir, como brócolis, couve-flor, repolho, etc.

Conclusão: se você procura uma receita saudável e fácil de fazer, que ainda por cima é deliciosa, a de couscous com legumes e ovo é uma ótima opção. Ela é pouco calórica, rica em nutrientes e ainda conta com a versatilidade do couscous. Experimente fazer em casa e se surpreenda com o resultado.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Cous Cous Com Ovo E Legumes?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Cous Cous Com Ovo E Legumes?

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Os próximos a 1 Porçoes Cous Cous Com Ovo E Legumes estão listados abaixo.