A alface romana é um tipo de alface que vem ganhando popularidade nos últimos anos. Com um sabor amargo e uma textura crocante, ela é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e com poucas calorias. Por isso, hoje vamos falar sobre a quantidade de calorias que uma porção de 135 g de alface romana possui.

Essa porção, em média, contém apenas 17 calorias. Isso faz dela uma excelente escolha para quem quer manter uma dieta equilibrada e com baixo teor calórico. Além disso, a alface romana é rica em fibras, vitaminas A e C, potássio e outros nutrientes importantes para a saúde.

Uma das vantagens de consumir uma salada de alface romana é que ela é uma ótima fonte de hidratação. Isso porque a alface é composta por 95% de água, o que ajuda a manter o nosso organismo hidratado e saudável. Além disso, a alface romana possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares e melhorando a saúde da pele.

É interessante destacar que a alface romana tem um sabor mais forte do que a alface comum, então nem todo mundo pode gostar. Mas, para quem quer variar um pouco na alimentação ou busca um sabor novo, a alface romana é uma excelente escolha. Ela pode ser consumida tanto crua, em saladas, como refogada ou em sopas.

Outra vantagem da alface romana é que ela pode ser encontrada em praticamente qualquer lugar. Seja em feiras, supermercados ou no seu próprio jardim, a alface romana é uma opção de baixo custo e fácil acesso para quem quer manter uma dieta saudável e equilibrada.

Por fim, vale lembrar que não é apenas a quantidade de calorias que importa em uma dieta equilibrada. É preciso se atentar às quantidades de gorduras, carboidratos, proteínas e outros nutrientes que cada alimento contém. E é nesse sentido que a alface romana se destaca: ela é uma opção rica em nutrientes e com baixo teor calórico, o que a torna uma escolha inteligente para quem quer comer bem e com saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (135 g) Alface Romana?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (135 g) Alface Romana vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (135 g) Alface Romana. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (135 g) Alface Romana contém 17 calorias. 1 porção (135 g) Alface Romana, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (135 g) Alface Romana não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (135 g) Alface Romana em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (135 g) Alface Romana não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (135 g) Alface Romana?

Você consumiu 1 porção (135 g) Alface Romana produtos contendo 17 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (135 g) Alface Romana está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 17 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (135 g) Alface Romana estão listados abaixo.