Os bolinhos de bacalhau são uma iguaria muito popular em Portugal e em outros países, como o Brasil. Mas, enquanto são deliciosos, muitas pessoas se preocupam com a quantidade de calorias que eles possuem. Felizmente, esses bolinhos não precisam ser uma vilã da sua dieta. Com apenas 36 calorias por porção, eles podem fazer parte de uma alimentação equilibrada.

Os bolinhos de bacalhau, conhecidos como pastéis de bacalhau, são uma receita clássica da culinária portuguesa. Eles são feitos com bacalhau desfiado, batatas, ovos, cebola, e temperos diversos, como salsinha e pimenta-do-reino. Depois de misturar todos os ingredientes, forma-se pequenas bolinhas e frita-se em óleo quente. O resultado é uma porção de bolinhos crocantes por fora e macios por dentro.

Mas, quanto ao valor nutricional desse prato? Cada porção de 30 gramas tem apenas 36 calorias, tornando-se uma opção de alimento com baixo teor calórico. Isso significa que os bolinhos de bacalhau podem ser uma opção de lanche ou acompanhamento, ideal para quem está seguindo uma dieta de baixas calorias.

Além disso, o bacalhau é um peixe rico em nutrientes importantes para a nossa dieta. Ele contém proteínas de alta qualidade, que são essenciais para o crescimento e manutenção dos tecidos do corpo. O bacalhau também é uma fonte de ácidos graxos Ômega-3, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e reduzir a inflamação.

No entanto, é importante lembrar que os bolinhos de bacalhau não devem ser consumidos em excesso. Embora sejam baixos em calorias, fritos em óleo podem ser ricos em gorduras e sal, que podem ser prejudiciais para a saúde em grandes quantidades. Portanto, é importante controlar a quantidade de bolinhos consumidos e equilibrar com uma dieta saudável e atividade física regular.

Se você estiver interessado em preparar os bolinhos de bacalhau em casa, lembre-se de controlar os ingredientes. Em vez de fritos, você pode assar os bolinhos no forno para reduzir a quantidade de gordura. Também é possível substituir a batata por uma versão mais saudável, como batata-doce ou mandioquinha.

Em resumo, os bolinhos de bacalhau são uma opção de alimento com baixo teor calórico e alto valor nutricional, que pode ser uma excelente opção para quem procura uma alimentação equilibrada e saudável. No entanto, é importante lembrar que no contexto de uma dieta saudável, nenhuma comida deve ser consumida em excesso, e isso inclui os bolinhos de bacalhau. Com moderação, eles podem ser uma adição deliciosa e saudável ao seu cardápio.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau contém 36 calorias. 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau?

Você consumiu 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau produtos contendo 36 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 36 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Bolinhos com Bacalhau estão listados abaixo.