A goiaba é uma fruta extremamente popular no Brasil, além de deliciosa ela também é muito nutritiva. E para quem quer cuidar da dieta, a versão desidratada é uma excelente opção. Uma porção de 50g de goiaba desidratada contém apenas 27 calorias. Vamos entender mais sobre essa fruta desidratada, seus benefícios e como incorporá-la na nossa alimentação.

A goiaba, tanto a fruta fresca quanto a desidratada, é uma excelente fonte de fibras e vitamina C. A versão desidratada é feita a partir da fruta fresca, que é desidratada em baixas temperaturas para preservar os nutrientes. Além disso, a goiaba desidratada tem uma validade maior e pode ser consumida em qualquer época do ano.

Uma porção de 50g de goiaba desidratada contém 2,9g de fibras, o que corresponde a 12% da ingestão diária recomendada. As fibras ajudam a manter o intestino regulado e a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a goiaba desidratada é uma opção saudável de snack entre as refeições, pois as fibras ajudam a controlar a fome e a manter a saciedade.

Outro benefício da goiaba desidratada é a presença de vitamina C. Uma porção de 50g contém 31,5mg da vitamina, o que corresponde a cerca de 35% da ingestão diária recomendada. A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres no corpo, protegendo as células e prevenindo o envelhecimento precoce.

A goiaba desidratada também é uma fonte de potássio, mineral importante para a saúde do coração e para a regulação da pressão arterial. Uma porção de 50g contém 244mg de potássio, o que corresponde a cerca de 5% da ingestão diária recomendada.

Para aproveitar todos esses benefícios, é importante escolher uma goiaba desidratada de qualidade. Verifique o rótulo para ter certeza de que não há adição de açúcar ou conservantes. Além disso, a goiaba desidratada pode ser adicionada a receitas de bolos, pães e barrinhas de cereais, tornando-as mais saudáveis e nutritivas.

No entanto, é importante lembrar que a goiaba desidratada, assim como qualquer alimento, deve ser consumida com moderação. Apesar de ter baixo teor calórico, o seu consumo em excesso pode levar ao ganho de peso. Por isso, é importante equilibrar a ingestão de goiaba desidratada com outros alimentos saudáveis e uma prática regular de atividade física.

Em conclusão, a goiaba desidratada é uma opção saudável e nutritiva para quem quer cuidar da alimentação. Com apenas 27 calorias em uma porção de 50g, ela fornece fibras, vitamina C e potássio, além de contribuir para a saciedade e ajudar a controlar a fome. Para aproveitar todos esses benefícios, é importante escolher uma goiaba desidratada sem adição de açúcar ou conservantes e incluí-la em receitas saudáveis e equilibradas.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada contém 27 calorias. 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada?

Você consumiu 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada produtos contendo 27 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 27 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (50 g) Goiaba Desidratada estão listados abaixo.