O creme de gelatina é uma sobremesa muito popular no Brasil, mas muitas pessoas evitam consumi-lo por medo de engordar. No entanto, há uma opção light com apenas 17 calorias por porção que pode ser consumida sem culpa. Neste artigo, vamos falar sobre o creme de gelatina light, seus benefícios, como fazer em casa e como consumir.

O creme de gelatina light é uma sobremesa saudável que pode ser consumida por pessoas que buscam uma alimentação equilibrada e não querem sair da dieta. Ele é preparado com gelatina diet, leite desnatado e adoçante, o que reduz a quantidade de açúcares e gorduras presentes na receita. Com apenas 17 calorias por porção, é uma ótima opção para quem quer matar aquela vontade de doce sem prejudicar a saúde.

Além de ser uma sobremesa leve, o creme de gelatina também traz benefícios para a saúde. A gelatina é rica em colágeno, uma proteína importante para a saúde da pele, cabelos e unhas. Além disso, ela é fonte de aminoácidos essenciais que ajudam na recuperação e construção muscular. O leite desnatado, por sua vez, é fonte de cálcio e proteínas, nutrientes importantes para a saúde dos ossos e músculos.

Para fazer o creme de gelatina light em casa, você vai precisar de gelatina diet de qualquer sabor, leite desnatado e adoçante. Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e deixe esfriar por cerca de 15 minutos. Em seguida, bata a gelatina com o leite desnatado e o adoçante no liquidificador até obter um creme homogêneo. Coloque em recipientes individuais e leve à geladeira por cerca de 2 horas ou até firmar.

Para consumir o creme de gelatina light, você pode servir gelado como sobremesa após as refeições. Ele também pode ser consumido no lanche da tarde como uma opção saudável e leve. É importante lembrar que o consumo excessivo de adoçante pode causar problemas de saúde, portanto, evite exagerar na quantidade. Consulte um nutricionista para orientação sobre a quantidade ideal para você.

Em resumo, o creme de gelatina light é uma sobremesa saudável, leve e saborosa que pode ser consumida sem culpa. Com apenas 17 calorias por porção, é uma opção para quem busca uma alimentação equilibrada e não quer prejudicar a saúde. Além disso, traz benefícios para a saúde, como o fortalecimento dos ossos e músculos e o estímulo à produção de colágeno. Para fazer em casa, basta combinar gelatina diet, leite desnatado e adoçante e bater no liquidificador. Consuma gelado como sobremesa ou lanche da tarde.

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