Muitas pessoas têm o hábito de mascar chicletes, seja para refrescar o hálito, combater a ansiedade ou para simplesmente ter algo para fazer na boca. E para quem quer manter uma dieta equilibrada, saber as calorias contidas nesses chicletes pode ser importante.

Segundo as informações contidas nas embalagens, uma unidade de goma de mascar de 4g contém em torno de 16 calorias. Esse valor pode parecer insignificante, mas se a pessoa mastigar diversas unidades por dia, pode acabar somando muitas calorias extras à sua dieta.

No entanto, nem todos os chicletes são iguais em termos de calorias, já que algumas marcas optam por adicionar adoçantes artificiais em substituição ao açúcar, reduzindo o número de calorias por unidade. É importante verificar os ingredientes e as informações nutricionais de cada produto para fazer uma escolha consciente.

Além disso, apesar de ser uma opção para conter a fome entre as refeições, a mastigação contínua da goma pode fazer com que a pessoa engula mais ar, aumentando a sensação de inchaço abdominal. Para aqueles que buscam perder peso, é importante escolher opções mais saudáveis, como frutas e legumes, para a hora do lanche.

Outro fator a se considerar é o tipo de goma de mascar escolhido. Há marcas que oferecem opções com ingredientes naturais, sem corantes ou conservantes artificiais, o que pode ser uma alternativa mais saudável. Algumas opções são enriquecidas com vitaminas e minerais, como cálcio e zinco, que podem ser benéficos para a saúde bucal e do corpo em geral.

É importante lembrar que o consumo excessivo de goma de mascar pode causar problemas de saúde, como dores de cabeça, problemas na articulação da mandíbula e até mesmo cáries. Por isso, é recomendado que a pessoa limite o consumo a no máximo cinco unidades por dia.

Em resumo, ao escolher uma goma de mascar, é importante verificar as informações nutricionais, optar por ingredientes naturais e não exagerar no consumo. Uma unidade de 4g contém em torno de 16 calorias, um valor relativamente baixo, mas que pode se acumular ao longo do dia. Uma dieta equilibrada e saudável deve incluir alimentos variados e não se basear apenas em alternativas como chicletes.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (4 g) Goma de Mascar?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (4 g) Goma de Mascar vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (4 g) Goma de Mascar. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (4 g) Goma de Mascar contém 16 calorias. 1 unidade (4 g) Goma de Mascar, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (4 g) Goma de Mascar não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (4 g) Goma de Mascar em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (4 g) Goma de Mascar não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (4 g) Goma de Mascar?

Você consumiu 1 unidade (4 g) Goma de Mascar produtos contendo 16 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (4 g) Goma de Mascar está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 16 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (4 g) Goma de Mascar estão listados abaixo.