Café é uma bebida que muitas pessoas amam, seja para começar o dia ou para dar aquele empurrão no meio da tarde. Além do sabor delicioso, sabemos que ele também traz benefícios para a saúde. Mas, e as calorias? Será que o café expresso engorda? Bem, a boa notícia é que a quantidade de calorias em uma xícara de café expresso é relativamente baixa - apenas 9 calorias. Isso significa que se você é um amante de café e está tentando manter uma dieta saudável e equilibrada, pode desfrutar do seu café sem culpa.

Uma das razões pelas quais o café expresso tem poucas calorias é porque é uma bebida basicamente sem açúcar. Se você optar por um latte, cappuccino ou café com leite, a quantidade de calorias aumentará consideravelmente, já que o leite e o açúcar são altamente calóricos. Portanto, para manter as calorias sob controle, é melhor desfrutar de um café expresso puro.

Outra vantagem é que o café é um estimulante natural, o que significa que ajuda a acelerar o metabolismo. Embora isso não seja um efeito significativo, cada pequena ajuda quando se trata de perder peso. Além disso, o café pode ajudar a suprimir o apetite, o que significa que você pode ter menos vontade de devorar um pacote inteiro de biscoitos no meio da manhã.

Uma xícara de café expresso também fornece energia e aumenta a concentração e a produtividade, o que pode ser útil durante o trabalho ou estudos. E, como mencionado, o café tem muitas propriedades benéficas para a saúde, que incluem ajudar a prevenir doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. Estudos também mostram que o café pode ajudar a melhorar a função cerebral e a saúde mental.

Mas, como tudo na vida, é preciso equilíbrio. Consumir muito café pode levar a problemas de saúde, como insônia, ansiedade e desconforto estomacal. As calorias no café podem não ser um problema, mas a cafeína é uma substância estimulante e deve ser consumida com moderação.

Portanto, se você quer manter suas calorias sob controle e desfrutar de uma xícara de café, fique tranquilo, o café expresso é uma ótima escolha. Se você está procurando outras formas de adicionar algumas calorias extras ao seu café, experimente usar leite de amêndoa ou leite de coco em vez de leite integral, ou adicionar stevia ou canela em vez de açúcar. Lembre-se de sempre manter o equilíbrio e a moderação, dessa forma você pode desfrutar do seu café expresso e beneficiar-se de suas propriedades benéficas.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara (50 ml) Café Expresso?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 xícara (50 ml) Café Expresso vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 xícara (50 ml) Café Expresso. Como você pode ver no topo, o produto 1 xícara (50 ml) Café Expresso contém 9 calorias. 1 xícara (50 ml) Café Expresso, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 xícara (50 ml) Café Expresso não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 xícara (50 ml) Café Expresso em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 xícara (50 ml) Café Expresso não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara (50 ml) Café Expresso?

Você consumiu 1 xícara (50 ml) Café Expresso produtos contendo 9 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara (50 ml) Café Expresso está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 9 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara (50 ml) Café Expresso estão listados abaixo.