
O repolho chinês pe-tsai é uma verdura incrivelmente nutritiva, com baixo teor calórico e alto teor de vitaminas e minerais. Com apenas 12 calorias por xícara (76,0 g) crua, é uma excelente opção para quem deseja comer mais saudável sem sacrificar o sabor e a saciedade.
Além de ser baixo em calorias, o repolho chinês pe-tsai é rico em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Isso significa que comer pe-tsai pode ajudá-lo a manter uma dieta equilibrada e a controlar o apetite ao longo do dia.
Outro benefício do pe-tsai é que ele é rico em antioxidantes, como a vitamina C. Isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças e infecções. Além disso, a vitamina C também ajuda a melhorar a saúde da pele, promovendo a produção de colágeno.
O pe-tsai também é uma excelente fonte de cálcio, ferro e potássio. O cálcio é importante para a saúde dos ossos, enquanto o ferro ajuda a prevenir a anemia e o potássio ajuda a manter a pressão arterial normal. Comer regularmente pe-tsai pode ajudar a melhorar a saúde geral de todo o corpo.
O pe-tsai é fácil de incorporar em qualquer dieta. Ele pode ser consumido cru em saladas, como ingrediente em sopas e ensopados, ou refogado para acompanhar pratos de carne ou vegetais. Ele é uma ótima opção para quem busca opções saudáveis e versáteis na cozinha.
No entanto, é importante lembrar que comer pe-tsai sozinho não é suficiente para manter uma dieta saudável e balanceada. É necessário consumir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes para obter todos os benefícios que o corpo necessita. Portanto, combine o pe-tsai com outros vegetais, frutas, proteínas magras e carboidratos saudáveis para obter uma dieta equilibrada.
Em resumo, o repolho chinês pe-tsai é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com baixo teor calórico e alto teor de vitaminas e minerais, ele é uma ótima opção para ajudar a controlar o apetite, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde geral do corpo. E com sua versatilidade na cozinha, é fácil incorporá-lo em uma variedade de pratos deliciosos.
Valores Nutricionais de 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 12 kcal |
Gordura (g) | 0.2 g |
Carboidratos (g) | 2.5 g |
Proteína (g) | 0.9 g |
Quebra de calorias: 9,3 gordura, 66,1 carboidratos, 24,6 proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru contém 12 calorias. 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru?
Você consumiu 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru produtos contendo 12 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara (76,0 G) Repolho chinês pe-tsai, cru está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 12 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 2 MinuAndar
- 0 Minu Corre
- 1 Minu Ciclo
- 1 Minu Nadar
* Você queimará 12 calorias depois de praticar um dos esportes acima.