Os cogumelos são alimentos que trazem muitos benefícios para a saúde, e quando combinados com a proteína do frango, podem se tornar uma refeição nutritiva e saborosa. Neste artigo, vamos falar sobre uma receita que utiliza 100g de cozer e 400-500g de cogumelos paris em quartos, que contém cerca de 20 calorias por porção.

Primeiramente, é importante destacar que o cozer é uma carne branca, magra e rica em proteínas, vitaminas do complexo B e minerais, como ferro e zinco. Já os cogumelos paris, além de serem pouco calóricos, contêm antioxidantes, fibras e boa quantidade de vitamina D. Ou seja, essa combinação traz muitos benefícios para a saúde e ajuda a manter o corpo saudável e forte.

Para preparar essa receita, é preciso picar o cozer em cubos pequenos e refogá-los com um pouco de azeite de oliva até dourarem. Em seguida, os cogumelos devem ser adicionados à panela e deixados até murcharem um pouco. Depois, é preciso temperar com sal e pimenta-do-reino a gosto e deixar cozinhar por mais alguns minutos.

Além do sabor delicioso, essa receita também é muito versátil. Ela pode ser acompanhada por arroz integral ou uma salada de folhas verdes, por exemplo, para complementar os nutrientes oferecidos pela receita. Além disso, é possível acrescentar outros ingredientes ao prato, como cebola, alho, tomate e pimentões, por exemplo, para torná-lo ainda mais saboroso e nutritivo.

Outro ponto a se destacar é que essa receita é muito fácil e rápida de preparar, o que faz dela uma ótima opção para quem tem pouco tempo ou prefere refeições práticas. O tempo médio de preparo é de apenas 25 minutos, e a lista de ingredientes é curta e fácil de encontrar em qualquer mercado ou feira.

Por fim, é importante ressaltar que essa receita é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Ela traz muitos nutrientes importantes para a saúde e ajuda a manter o organismo em bom funcionamento. Além disso, o sabor é delicioso e a receita pode ser adaptada de acordo com as preferências de cada um.

Em resumo, a combinação de 100g de cozer e 400-500g de cogumelos Paris em quartos é uma receita fácil de preparar, deliciosa e muito saudável. Ela traz muitos benefícios para o corpo e pode ser acompanhada por outros alimentos que complementem a refeição. Portanto, se você busca uma alimentação saudável e prática, essa receita é uma ótima opção para o seu cardápio.

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