O jiló é um alimento muito popular na culinária brasileira. É uma planta comum em diversas partes do país, mas é principalmente cultivada no Nordeste e Sudeste. É conhecido por ser um vegetal amargo, mas muitas pessoas adoram usá-lo em diversos pratos. Além do sabor exótico que oferece, o jiló tem muitas propriedades nutritivas para a saúde.

Os benefícios nutricionais do jiló incluem a capacidade de reduzir o colesterol e os níveis de açúcar no sangue. Ele contém antioxidantes, como a vitamina C, que ajudam a combater o estresse oxidativo. Também é rico em nutrientes, como potássio, cálcio e ferro, que ajudam a manter o corpo funcionando bem.

O jiló é um alimento de baixa caloria, uma porção de 100 gramas de jiló contém apenas 38 calorias, também contém fibra, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. É importante lembrar que os alimentos de baixa caloria são essenciais para pessoas que desejam emagrecer. Portanto, o jiló pode ser um excelente aliado em suas dietas.

O jiló pode ser consumido de muitas maneiras diferentes, incluindo cru, cozido, grelhado, frito, e até mesmo em forma de chá. Para muitos, o jiló é uma verdadeira delícia na culinária, e é uma ótima opção para quem está procurando por alimentos saudáveis e com baixas calorias.

Outra propriedade importante do jiló é que ele contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. A inflamação crônica é um fator de risco para muitas doenças, incluindo doenças do coração, doenças autoimunes, e até mesmo o câncer. Portanto, o consumo regular de jiló pode ajudar a reduzir o risco dessas doenças.

Além disso, a fibra presente no jiló ajuda a melhorar a digestão e prevenir problemas gastrointestinais, como a constipação. A fibra também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de desenvolver diabetes.

Em uma dieta equilibrada, é importante incluir alimentos de todos os grupos nutricionais, e o jiló pode ser uma ótima escolha para o grupo de vegetais. Os nutrientes encontrados no jiló são importantes para a saúde do corpo e podem ajudar a prevenir muitas doenças.

Portanto, o jiló é uma excelente opção para quem está procurando por alimentos saudáveis e de baixa caloria. Ele pode ser facilmente incorporado à sua dieta e oferece uma série de benefícios nutricionais para a saúde. Se você ainda não experimentou o jiló como um ingrediente em seus pratos, vale a pena tentar. São muitas as opções de receitas que podem ser feitas com essa verdura, conferindo sabor e saúde para o seu dia a dia.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Jiló?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Jiló vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Jiló. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Jiló contém 38 calorias. 100 G Jiló, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Jiló não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Jiló em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Jiló não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Jiló?

Você consumiu 100 G Jiló produtos contendo 38 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Jiló está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 38 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Jiló estão listados abaixo.