O molho branco é um tipo de molho que consiste em uma base de leite, farinha e manteiga. É um dos mais populares molhos de cozinha em todo o mundo, usado em uma infinidade de pratos deliciosos como lasanha, frango à parmegiana, macarronada, peixes e outras preparações. Mas você sabe quantas calorias tem o molho branco?

Cada porção de molho branco de duas colheres de sopa (30g) apresenta apenas 13 calorias, o que torna esse molho um excelente aliado para quem está em busca de uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, o molho branco é rico em proteínas, vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Dentre os nutrientes presentes nos seus ingredientes, destaca-se o cálcio, presente no leite, fundamental para a manutenção da saúde óssea. A farinha de trigo, também presente na receita do molho, é uma fonte de carboidratos, vitamina B1 e ferro, que ajudam no transporte de oxigênio para o corpo e na prevenção de anemia. Já a manteiga, responsável por dar sabor e cremosidade ao molho, é rica em gorduras, vitamina A e E, importantes para manutenção da pele e dos olhos, bem como para o sistema imunológico.

Além disso, o molho branco pode ser facilmente adaptado a diferentes tipos de dietas, como a vegetariana, por exemplo. É possível substituir o leite por leites vegetais como o de aveia ou soja, para proporcionar uma opção mais adaptável.

Contudo, é importante lembrar que, apesar de possuir baixas calorias, o molho branco é altamente calórico quando consumido em excesso. É recomendado sempre controlar a quantidade de molho adicionada à refeição, de forma a não ultrapassar a necessidade diária de calorias.

Além disso, sugerimos optar por uma versão mais saudável e menos calórica, substituindo a manteiga por óleo de coco ou azeite de oliva, por exemplo. Uma dica interessante é também fazer opções por nozes e ervas frescas, o que traz ainda mais sabor para a preparação, sem adicionar calorias extra. Em resumo, podemos concluir que o molho branco é uma opção saudável e deliciosa para muitos pratos, desde que consumido com moderação, aliado a outras escolhas igualmente saudáveis e balanceadas, ele pode ser uma ótima opção para diversos perfis de alimentação.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco contém 13 calorias. 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco?

Você consumiu 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco produtos contendo 13 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 13 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (30 g) Molho Branco estão listados abaixo.