BCAA, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, é uma combinação de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Esses são chamados de aminoácidos essenciais porque o corpo humano não pode produzi-los, portanto, devem ser obtidos através da dieta. O BCAA é frequentemente utilizado por atletas e pessoas que buscam ganhar massa muscular e melhorar o desempenho físico.

Cada dose de BCAA contém 3,9 gramas, divididas em seis cápsulas. Cada dose contém apenas 10 calorias, o que é bom para aqueles que estão em dieta restritiva de calorias para perda de peso. Além disso, as cápsulas tornam fácil e conveniente tomá-las.

Os BCAA's são um importante fonte de energia para o músculo durante o treino físico intenso. Eles ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga, o que permite que você se exercite por mais tempo. No entanto, eles também podem ajudar a prevenir a degradação muscular em pessoas que não conseguem ingerir calorias suficientes.

Além disso, os BCAA's e a leucina em particular, têm a capacidade de estimular a síntese de proteína muscular, que é a base para o crescimento do músculo. A suplementação de BCAA pode ajudar as pessoas a ganharem massa muscular magra, mesmo sem o exercício físico.

Também é importante notar que os BCAA's podem ajudar a diminuir a dor muscular pós-treino. Aqueles que realizam treinamento de resistência e musculação, muitas vezes enfrentam dor muscular intensa. A ingestão de BCAA pode reduzir essa dor, permitindo que você se exercite com mais intensidade.

Outro benefício dos suplementos de BCAA é a sua capacidade de equilibrar os níveis de açúcar no sangue. A leucina, em particular, estimula a potência de insulina, que pode levar a reduções do açúcar no sangue. Isso pode ser benéfico para aqueles que estão lutando contra a resistência à insulina e a diabetes tipo 2.

Em geral, os suplementos de BCAA podem beneficiar aqueles que desejam aumentar a massa muscular magra, melhorar o desempenho físico e reduzir a dor muscular. Seu conteúdo calórico é baixo, tornando-se uma opção conveniente para aqueles que se importam com a ingestão calórica. Entretanto, é sempre recomendado que as pessoas falem com um médico ou nutricionista antes de começarem a tomar qualquer tipo de suplemento alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 6 cápsulas (3,9 g) BCAA?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 6 cápsulas (3,9 g) BCAA vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 6 cápsulas (3,9 g) BCAA. Como você pode ver no topo, o produto 6 cápsulas (3,9 g) BCAA contém 10 calorias. 6 cápsulas (3,9 g) BCAA, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 6 cápsulas (3,9 g) BCAA não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 6 cápsulas (3,9 g) BCAA em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 6 cápsulas (3,9 g) BCAA não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 6 cápsulas (3,9 g) BCAA?

Você consumiu 6 cápsulas (3,9 g) BCAA produtos contendo 10 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 6 cápsulas (3,9 g) BCAA está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 10 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 6 cápsulas (3,9 g) BCAA estão listados abaixo.