Acerola é uma fruta originária da América do Sul, também conhecida como a cereja-de-barbados. É uma das frutas mais ricas em vitamina C, sendo que apenas uma unidade da fruta pode fornecer mais de 100% da dose diária recomendada da vitamina. Além disso, a acerola tem poucas calorias, sendo uma ótima opção para quem busca um estilo de vida saudável e equilibrado.

Uma onça de acerola contém apenas 9 calorias, o que a torna uma das frutas com menor quantidade de calorias disponíveis. Isso significa que ela pode ser consumida sem culpa, inclusive por pessoas que estão em dietas de emagrecimento. Essa baixa quantidade de calorias também é devido ao alto teor de água na fruta, o que ajuda a mantê-la hidratada e a evitar a retenção de líquidos.

Além disso, a acerola é rica em antioxidantes, compostos que ajudam no combate aos radicais livres e, portanto, contribuem para a manutenção da saúde do organismo. Esses antioxidantes também têm um papel importante na prevenção de doenças, como o câncer e o envelhecimento precoce.

A acerola também é uma excelente fonte de ferro, um mineral essencial para o transporte de oxigênio no organismo. O ferro é especialmente importante para mulheres, que têm maior propensão à anemia. Comer uma onça de acerola pode fornecer cerca de 1,5 mg de ferro, o que é cerca de 20% da dose diária recomendada.

Outra vantagem da acerola é o seu baixo teor de açúcar. Isso significa que a fruta pode ser consumida por pessoas com diabetes sem que haja um pico de glicose no sangue. Além disso, a presença de fibras na fruta ajuda a manter os níveis de açúcar estáveis, evitando os altos e baixos que podem prejudicar a saúde.

A acerola também é rica em outros nutrientes importantes para o organismo, como vitamina A, vitamina B1 e cálcio. Esses nutrientes contribuem para a saúde dos olhos, a produção de energia e a saúde dos ossos, respectivamente. Portanto, a acerola é uma fruta completa, que oferece uma série de benefícios à saúde.

Em resumo, a acerola é uma fruta extremamente saudável e nutritiva, com poucas calorias e rica em vitaminas, antioxidantes e minerais essenciais para o organismo. Ao consumir uma onça de acerola por dia, é possível obter uma série de benefícios à saúde, além de manter um estilo de vida equilibrado e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Acerola?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Acerola vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Acerola. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Acerola contém 9 calorias. 1 Oz Acerola, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Acerola não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Acerola em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Acerola não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Acerola?

Você consumiu 1 Oz Acerola produtos contendo 9 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Acerola está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 9 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Acerola estão listados abaixo.