Quem não ama uma fruta doce e suculenta como um pêssego fresco? Além do delicioso sabor e aroma, os pêssegos também são uma escolha nutritiva e de baixa caloria para incluir em sua dieta diária. Com apenas 11 calorias por onça, este fruto pode ser uma adição saborosa e saudável em qualquer refeição.

Os pêssegos são uma excelente fonte de vitamina C e fibras. A vitamina C é um antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres. Isso pode ajudar a prevenir várias doenças, incluindo câncer e doenças cardíacas. As fibras são importantes para manter uma digestão adequada e manter a saciedade por mais tempo. Comer alimentos ricos em fibras pode ajudar a controlar o peso e reduzir o risco de várias doenças.

Os pêssegos também contêm uma série de vitaminas e minerais importantes, incluindo vitamina A, ferro, potássio e cálcio. Esses nutrientes são vitais para uma boa saúde e bem-estar geral. O potássio é especialmente importante para ajudar a controlar a pressão arterial e manter uma função cardíaca saudável.

Além de ser uma escolha saudável, os pêssegos também são incrivelmente versáteis na cozinha. Eles podem ser consumidos sozinhos ou adicionados a uma variedade de receitas doces e salgadas. Adicione pêssegos a uma salada de frutas para um toque doce e refrescante ou assados com um pouco de açúcar e canela para uma sobremesa indulgente.

Se você está preocupado com a quantidade de açúcar em frutas, saiba que os pêssegos contêm naturalmente muito baixo teor de açúcar. Um pêssego médio contém apenas 13 gramas de açúcar, em comparação com os 30 gramas encontrados em um único refrigerante.

O alto teor de água nos pêssegos também ajuda a manter o corpo hidratado e pode ser especialmente útil durante os meses quentes do verão. Além disso, como eles são tão pobres em calorias, você pode desfrutar de um belo pêssego como um lanche ou sobremesa sem se sentir culpado.

Um pêssego é uma escolha saudável, de baixa caloria e deliciosa para incluir em sua dieta diária. Adicione-a a uma variedade de receitas ou desfrute de um como um lanche rápido e fácil. Com tantos benefícios nutricionais, não há razão para não incorporar esta deliciosa fruta em sua dieta hoje.

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Pêssegos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Pêssegos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Pêssegos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Pêssegos contém 11 calorias. 1 Oz Pêssegos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Pêssegos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Pêssegos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Pêssegos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Pêssegos?

Você consumiu 1 Oz Pêssegos produtos contendo 11 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Pêssegos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 11 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Pêssegos estão listados abaixo.