A tangerina é uma fruta cítrica deliciosa e saudável, muito apreciada por pessoas de todas as idades. E o melhor é que 1 oz de tangerina enlatada ou congelada contém apenas 17 calorias! Isso significa que você pode desfrutar dessa fruta maravilhosa sem culpa, sabendo que está ingerindo uma quantidade mínima de calorias. Neste artigo, vamos falar sobre os benefícios da tangerina, bem como fornecer dicas sobre como incorporá-la em sua dieta diária.

A tangerina é rica em vitamina C, que é um antioxidante conhecido por ajudar a combater os radicais livres que provocam danos celulares. Além disso, a tangerina é rica em flavonoides, que também possuem propriedades antioxidantes. Os flavonoides ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de doenças cardíacas, além de ajudar na regulação do açúcar no sangue.

Outra vantagem da tangerina é que ela é uma boa fonte de fibras. As fibras dietéticas ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue e promovem a saciedade. Isso significa que você pode se sentir mais satisfeito com menos calorias, o que é ótimo para ajudar na perda de peso.

A tangerina também é conhecida por conter altos níveis de ácido fólico, que é essencial para o desenvolvimento saudável do feto durante a gravidez. Além disso, o ácido fólico ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em recém-nascidos.

Se você está tentando perder peso, a tangerina é uma ótima opção para um lanche saudável. Além de ser baixa em calorias e rica em fibras, a tangerina é fácil de transportar e pode ser consumida em qualquer lugar. Basta jogar algumas tangerinas em sua bolsa ou mochila e você terá um lanche delicioso e nutritivo sempre que precisar.

Uma ótima maneira de incorporar mais tangerina em sua dieta é adicionando-a a uma salada. A tangerina complementa bem vários tipos de folhas verdes, além de combinar com ingredientes como nozes, cebolas, queijo feta e vinagrete. Adicionar tangerina a uma salada não só adiciona um sabor doce e cítrico, mas também aumenta a quantidade de nutrientes na refeição.

Outra opção deliciosa é utilizar a tangerina como ingrediente em uma sobremesa. Pode ser feita uma salada de frutas com tangerina, melancia, uvas e kiwi, por exemplo.

Por fim, vale a pena lembrar que a tangerina enlatada ou congelada é tão saudável quanto a tangerina fresca. É claro que a tangerina fresca tem uma textura melhor e um sabor mais intenso, mas a tangerina enlatada ou congelada pode ser uma ótima opção para aquelas pessoas que não têm acesso a tangerinas frescas.

Em resumo, a tangerina é uma fruta nutritiva e saudável, que possui inúmeros benefícios para a saúde. Por ser baixa em calorias e rica em fibras e nutrientes, a tangerina é uma ótima opção para pessoas que buscam uma dieta saudável e equilibrada. Se você ainda não experimentou a tangerina, vale a pena adicioná-la à sua lista de alimentos favoritos!

Vou ganhar peso se consumir 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado) contém 17 calorias. 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado)?

Você consumiu 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado) produtos contendo 17 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 17 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Oz Tangerina (Enlatado ou Congelado) estão listados abaixo.