As tangerinas são frutas cítricas que apresentam diversas propriedades benéficas para a saúde, além de serem muito saborosas. Uma porção de tangerina, com apenas 1,8g, contém apenas 5 calorias, o que a torna uma opção ótima para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável.

As tangerinas são ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce da pele e a formação de várias doenças. Além disso, essa vitamina também pode aumentar a absorção de ferro pelo organismo, prevenindo a anemia.

Outro nutriente importante da tangerina é o folato, também conhecido como vitamina B9. Essa vitamina ajuda a produzir novas células, é essencial para a saúde do coração e ajuda a prevenir defeitos de nascimento em bebês.

A tangerina também é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e reduzem o risco de doenças como o câncer de cólon. Além disso, as fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo a diabetes.

Outro benefício importante da tangerina é seu efeito anti-inflamatório, que pode ajudar a prevenir diversas doenças, como as doenças cardiovasculares, artrite e doenças autoimunes.

Por ser uma fruta com baixo teor calórico, a tangerina pode ser consumida em grandes quantidades sem prejudicar a dieta. Além disso, sua alta quantidade de água ajuda a manter o corpo hidratado, especialmente em dias quentes de verão.

Para aproveitar todos os benefícios da tangerina, é importante consumi-la de maneira adequada. O ideal é escolher tangerinas frescas, sem sinais de apodrecimento ou manchas, e consumi-las o mais rápido possível após a compra. É possível consumi-las como lanche ou adicioná-las a saladas de frutas, sucos e sobremesas.

Em resumo, a tangerina é uma fruta deliciosa e muito saudável, com baixo teor calórico e rica em nutrientes importantes para a saúde. Adicione-a à sua dieta e aproveite todos seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (1,8 g) Tangerina?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (1,8 g) Tangerina vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (1,8 g) Tangerina. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (1,8 g) Tangerina contém 5 calorias. 1 porção (1,8 g) Tangerina, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (1,8 g) Tangerina não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (1,8 g) Tangerina em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (1,8 g) Tangerina não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (1,8 g) Tangerina?

Você consumiu 1 porção (1,8 g) Tangerina produtos contendo 5 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (1,8 g) Tangerina está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 5 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (1,8 g) Tangerina estão listados abaixo.