A bertalha é uma hortaliça de folhas verdes escuras, rica em nutrientes e com baixo teor calórico. Uma porção de um punhado de bertalha contém apenas 4 calorias, tornando-a uma opção saudável e saborosa para quem busca manter uma alimentação equilibrada e com baixo teor calórico.

Além disso, a bertalha é rica em vitaminas A, C e K, minerais como ferro, cálcio e potássio, além de conter antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento celular. Esses nutrientes são essenciais para a manutenção da saúde de diversos órgãos e sistemas do nosso corpo.

A presença de fibras na bertalha também é um importante benefício para a saúde. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e contribuindo para a manutenção da saúde do sistema digestivo. Além disso, as fibras ajudam a controlar a absorção de açúcares e gorduras pelo organismo, contribuindo para a prevenção do diabetes e da obesidade.

Uma outra vantagem da bertalha é o seu sabor suave e versátil. Ela pode ser consumida crua em saladas, cozida ou refogada como acompanhamento de pratos diversos, adicionada a sucos verdes para aumentar a quantidade de nutrientes, ou ainda incluída em preparações como tortas e quiches.

Para quem está buscando uma dieta saudável e com baixo teor calórico, a bertalha é uma excelente escolha. Além de ser saborosa e versátil, ela é uma fonte de nutrientes essenciais para a manutenção da saúde do nosso organismo. E o melhor de tudo é que ela pode ser facilmente encontrada em feiras livres e supermercados, por um preço acessível e com poucas calorias.

Entretanto, é importante lembrar que nenhum alimento sozinho é capaz de proporcionar todos os nutrientes que nosso corpo necessita. Portanto, é fundamental manter uma alimentação balanceada, variada e acompanhada por um profissional de nutrição para garantir que estamos consumindo todos os nutrientes que necessitamos para manter uma boa saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Punhado Bertalha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Punhado Bertalha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Punhado Bertalha. Como você pode ver no topo, o produto 1 Punhado Bertalha contém 4 calorias. 1 Punhado Bertalha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Punhado Bertalha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Punhado Bertalha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Punhado Bertalha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Punhado Bertalha?

Você consumiu 1 Punhado Bertalha produtos contendo 4 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Punhado Bertalha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 4 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Punhado Bertalha estão listados abaixo.