Perder 5 quilos em 5 dias

O segredo de perder 5 quilos em 5 dias

Perder 5 quilos em 5 dias

Se você deseja perder menos peso gradualmente, isso deve ser feito com segurança e com o tipo certo de alimento. Algumas mudanças no estilo de vida, juntamente com a quantidade certa de exercícios, ajudarão você a perder peso.

Perder 5 quilos em 5 dias é fácil se você seguir o plano de refeições certo junto com o exercício adequado. Aqui estão alguns planos de refeições que ajudariam você a perder peso consideravelmente em 5 dias, se você seguir o plano com dedicação.

Plano de refeição do café da manhã

  • Claras de ovo mexidas acompanhadas de espinafre, tomate e um copo de leite desnatado

Plano de refeição do meio dia

  • Dois talos de aipo, molho de homus

Almoço

  • Uma tigela de salada verde feita de espinafre, alface, pepino, brócolis e cenoura, 2 fatias de peru grelhado com molho, iogurte de frutas com frutas da estação

Hora do lanche da tarde

  • Dois biscoitos com uma xícara de chá verde/fatias de pepino ou suco de frutas para quem não toma chá

Jantar

  • Peito de frango grelhado sem pele com salada de couve, floretes de brócolis cozidos polvilhados com sal e pimenta, iogurte de frutas.

Experimente este plano de refeições regularmente e você logo verá que perdeu 5 quilos em 5 dias. Você pode substituir as frutas e legumes em uma base por dia. Substitua a salada de atum por frango grelhado ou aspargos com brócolis e sua comida ficará brilhante, saborosa e saudável também. Experimente!

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