Plano de dieta de desintoxicação

Detox para perda de peso - Plano de dieta de desintoxicação de 3 dias

Plano de dieta de desintoxicação

De acordo com muitas pessoas, uma dieta de desintoxicação curta é considerada mais eficaz para iniciantes. A melhor dieta de desintoxicação é aquela que aumenta a energia e o ajudará a estar no caminho certo para sua meta de perda de peso.

Detox para perda de peso: o plano

De manhã, beba pelo menos um copo cheio de água morna com um limão espremido na hora. A adição de suco de limão é muito eficaz no processo de limpeza, pois ajudará a aumentar o fluxo dos sucos digestivos que nosso corpo contém. Você deve consumir alimentos ricos em fibras, como pão de trigo ou trigo sarraceno. Adicione também quaisquer três porções de frutas frescas e vegetais folhosos com esta dieta. Faça atividades físicas leves, como caminhada rápida, corrida, pular corda ou sessões aeróbicas durante o processo de desintoxicação da perda de peso.

Este plano de dieta deve incluir:

Tome os itens abaixo como café da manhã (266 calorias)

• 1 xícara de cereal integral

• 3/4 xícara de leite desnatado

• 1/2 xícara de mirtilos

No Lanche da Manhã você pode tomar (117 calorias)

• 4 colheres de sopa. Molho de Abacate-Iogurte

• 1 xícara de pepino fatiado

No almoço tentei estes (301 calorias)

• 2 xícaras de mix de verduras

• 3 onças. peito de frango cozido

• 1/2 pimentão vermelho médio, fatiado

• 1/4 xícara de cenoura ralada

• 2 colheres de sopa. Vinagrete de cenoura e gengibre

Misture os ingredientes e cubra a salada com o vinagrete.

Você pode completar seu Lanche da Tarde com (42 calorias)

• 5 damascos secos

No jantar é só comer (494 calorias)

• 1 porção (1/4 de pizza) Pizza de Cogumelos Silvestres com Rúcula e Pecorino

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