Detox para perda de peso - Plano de dieta de desintoxicação de 3 dias
De acordo com muitas pessoas, uma dieta de desintoxicação curta é considerada mais eficaz para iniciantes. A melhor dieta de desintoxicação é aquela que aumenta a energia e o ajudará a estar no caminho certo para sua meta de perda de peso.
Detox para perda de peso: o plano
De manhã, beba pelo menos um copo cheio de água morna com um limão espremido na hora. A adição de suco de limão é muito eficaz no processo de limpeza, pois ajudará a aumentar o fluxo dos sucos digestivos que nosso corpo contém. Você deve consumir alimentos ricos em fibras, como pão de trigo ou trigo sarraceno. Adicione também quaisquer três porções de frutas frescas e vegetais folhosos com esta dieta. Faça atividades físicas leves, como caminhada rápida, corrida, pular corda ou sessões aeróbicas durante o processo de desintoxicação da perda de peso.
Este plano de dieta deve incluir:
Tome os itens abaixo como café da manhã (266 calorias)
• 1 xícara de cereal integral
• 3/4 xícara de leite desnatado
• 1/2 xícara de mirtilos
No Lanche da Manhã você pode tomar (117 calorias)
• 4 colheres de sopa. Molho de Abacate-Iogurte
• 1 xícara de pepino fatiado
No almoço tentei estes (301 calorias)
• 2 xícaras de mix de verduras
• 3 onças. peito de frango cozido
• 1/2 pimentão vermelho médio, fatiado
• 1/4 xícara de cenoura ralada
• 2 colheres de sopa. Vinagrete de cenoura e gengibre
Misture os ingredientes e cubra a salada com o vinagrete.
Você pode completar seu Lanche da Tarde com (42 calorias)
• 5 damascos secos
No jantar é só comer (494 calorias)
• 1 porção (1/4 de pizza) Pizza de Cogumelos Silvestres com Rúcula e Pecorino