A super dieta de um dia

O plano de super dieta de um dia para perda de peso

A super dieta de um dia

Você sabia que uma dieta de um dia é suficiente para fazer você perder cerca de alguns quilos? O plano de super dieta de um dia é baixo em calorias e foi projetado para ser satisfatório também. Vamos ver um exemplo de plano de menu para esta dieta.

No dia em que você planeja fazer dieta, escolha um café da manhã, almoço e jantar do plano de amostra e faça um total de 1200 calorias em um dia. Use os temperos necessários, mas evite bebidas carbonatadas

  • Café da manhã

Flocos de milho ou aveia juntamente com toranjas, cerejas, mirtilos / 2 waffles integrais cobertos com iogurte natural com baixo teor de gordura / morangos e framboesas fatiados, salada de frutas e iogurte sem granola.

  • Almoço

Sanduíche com dois peitos de peru, queijo mussarela e 2 colheres de maionese light, minimilho, salada de espinafre e brócolis / xícara de salada verde salpicada com sal e pimenta, iogurte light com leite desnatado, arroz temperado com vinagre/pepino e azeitona Mistura de óleo/sopa de frango e legumes, sopa de lentilha, salada de macarrão com legumes, espinafre, abobrinha e brócolis/salada com molho de baixo teor de gordura

  • Jantar

Peixe Ole feito de filé de peixe, batatas assadas./brócolis polvilhado com sal e papel/ iogurte natural/ Uma colher de sopa de queijo parmesão junto com bife grelhado e salada de frutas/ Camarão e macarrão com legumes/Mel e mostarda de frango, aspargos, frango arroz integral aromatizado.

Se você estiver com fome no meio, experimente barras de proteína, smoothies ou nozes como amêndoas e você perderá peso facilmente se seguir este plano de refeições regularmente

Compartilhe a lista de dieta A super dieta de um dia com amigos

Outras listas de dieta

Dieta radical

Uma dieta radical é um método pelo qual você pode perder peso em um período muito curto de tempo. Isso está fazendo, reduzindo a ingestão diária de calorias abaixo de 700 calorias por d...

Plano de Remediação Doméstica

Quase todas as pessoas saudáveis neste planeta querem perder a gordura da barriga. Este é realmente um grande problema. A gordura da barriga não apenas testemunha uma aparência feia, ma...

Plano de Suco Detox

Você sabia que manter o fígado limpo é a condição mais importante para perder gordura da barriga? Sem um fígado que funcione bem, seu corpo não será capaz de se limpar e absorver nutrie...

Dieta mediterrânea

A área mediterrânea não é apenas repleta de lugares bonitos, mas também de boa comida. A dieta desta região torna-se objeto de muitas pesquisas e interesse nos últimos anos.

Dieta do ovo

A incrível dieta do ovo cozido aumentará o metabolismo da turnê e queimará gordura em um período muito curto de tempo. Inclui comer apenas ovos cozidos e frutas e legumes frescos para e...

Plano de Refeição de 1200 Calorias

Muitos de nós gostariam de perder peso de maneira rápida e eficaz, no entanto, há momentos em que simplesmente não podemos manter consistentemente os planos de dieta e perdemos o intere...

Plano de dieta de desintoxicação

De acordo com muitas pessoas, uma dieta de desintoxicação curta é considerada mais eficaz para iniciantes. A melhor dieta de desintoxicação é aquela que aumenta a energia e o ajudará a ...

A super dieta de um dia

Você sabia que uma dieta de um dia é suficiente para fazer você perder cerca de alguns quilos? O plano de super dieta de um dia é baixo em calorias e foi projetado para ser satisfatório...