A super dieta de um dia

O plano de super dieta de um dia para perda de peso

A super dieta de um dia

Você sabia que uma dieta de um dia é suficiente para fazer você perder cerca de alguns quilos? O plano de super dieta de um dia é baixo em calorias e foi projetado para ser satisfatório também. Vamos ver um exemplo de plano de menu para esta dieta.

No dia em que você planeja fazer dieta, escolha um café da manhã, almoço e jantar do plano de amostra e faça um total de 1200 calorias em um dia. Use os temperos necessários, mas evite bebidas carbonatadas

  • Café da manhã

Flocos de milho ou aveia juntamente com toranjas, cerejas, mirtilos / 2 waffles integrais cobertos com iogurte natural com baixo teor de gordura / morangos e framboesas fatiados, salada de frutas e iogurte sem granola.

  • Almoço

Sanduíche com dois peitos de peru, queijo mussarela e 2 colheres de maionese light, minimilho, salada de espinafre e brócolis / xícara de salada verde salpicada com sal e pimenta, iogurte light com leite desnatado, arroz temperado com vinagre/pepino e azeitona Mistura de óleo/sopa de frango e legumes, sopa de lentilha, salada de macarrão com legumes, espinafre, abobrinha e brócolis/salada com molho de baixo teor de gordura

  • Jantar

Peixe Ole feito de filé de peixe, batatas assadas./brócolis polvilhado com sal e papel/ iogurte natural/ Uma colher de sopa de queijo parmesão junto com bife grelhado e salada de frutas/ Camarão e macarrão com legumes/Mel e mostarda de frango, aspargos, frango arroz integral aromatizado.

Se você estiver com fome no meio, experimente barras de proteína, smoothies ou nozes como amêndoas e você perderá peso facilmente se seguir este plano de refeições regularmente

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