Dieta de limpeza de 7 dias

A limpeza de 7 dias da barriga zero

Dieta de limpeza de 7 dias

Quando se prepara para a dieta, você sabe muito bem que esta será uma decisão temporária. Você está iniciando, mas isso o levará a interrompê-lo provavelmente mais cedo do que o esperado e você o abandonará. Este conceito de ciclismo de peso também conhecido como dieta ioiô e é muito insalubre. Um estudo recente descobriu que um padrão de ciclagem de peso que consiste em perder pelo menos cinco quilos e depois recuperá-lo em dois anos resulta em um risco 33% maior de diabetes e pressão arterial mais alta.

Dieta Barriga Zero

A Zero Belly Cleanse Diet proporciona uma rápida perda de peso evitando a armadilha do ioiô. Primeiro, reduz um pouco a ingestão de calorias sem alterar radicalmente seu hábito alimentar normal. Não há restrição alimentar repentina ou dramática, é apenas um plano de refeições inteligente de 7 dias. Em segundo lugar, ele incorpora séries curtas de exercícios leves para aumentar sua queima metabólica, o que na verdade o livra de exercícios intensos e difíceis de manter. E terceiro, mantém seu corpo cheio de alimentos limpos, poderosos e ricos em nutrientes que aumentarão sua saúde enquanto combatem a gordura da barriga não saudável.

SEU HORÁRIO DE DIETA

No Café da Manhã: 1 Banana pequena, fatiada

1 fatia de pão integral sem sementes

2 colheres de chá de manteiga de amendoim crocante

Ao almoço pode levar: Salada de Salmão e Espinafres Baby com Molho de Limão e Alho, Pimentos Recheados Mediterrânicos com Cuscuz e Espinafres Baby e Cubos de Melão Suculentos com Autêntico Presunto de Parma.

À tarde termine o seu prato com: Mirtilos frescos maduros com amêndoas tostadas em lascas e qualquer sumo.

Complete o seu jantar com: Atum Grelhado com Salsa Verde e Arroz, Cacciatore de Frango Italiano Aquecedor com Rolinho Crocante ou Coquetel de Camarão e Salada de Abacate Little Gem

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