Comece sua dieta com o treinador Jacky Warner Diet Plan
O programa de perda de peso de 10 libras em 10 dias é um programa que foi criado pela personalidade da televisão e louca por fitness Jacky Warner. Este programa de perda de peso ajuda você a entrar em forma assim que o esperado.
Em que consiste este programa?
Este programa de perda de peso compreende uma fase de três dias e foi projetado para fazer você perder 10 quilos em 10 dias facilmente.
Café da manhã
- 1 xícara de chá verde ou café preto
- Meia xícara de aveia
- Eu noz e 4 amêndoas
- Água fria - 1 copo
- Metade de uma toranja
Lanche da manhã
- 1 maçã
- Água fria - 1 copo
- 4 amêndoas
Almoço
- 2 fatias de pão integral
- Eu abacate em fatias médias
- Batatas cozidas com ervilhas
- 1 xícara de brócolis cozido no vapor
- Água fria
Lanche da tarde
- Se você estiver com muita fome, pode mastigar barras de granola ou beber um smoothie de frutas frescas sem adição de açúcar
Jantar
- Peito de frango grelhado
- Espinafre no vapor e brotos de feijão e Alfa Alfa
- Iogurte de frutas com frutas da época
Experimente esta dieta por 10 dias e você certamente perderia incríveis 10 quilos em 10 dias, sem dúvida.
Além da dieta, tente fazer meia hora de exercícios todos os dias para manter a forma regularmente. Também é importante com uma dieta adequada. Evite carboidratos e junk food e atenha-se a frutas, vegetais, proteínas e alimentos de baixa caloria.