Dieta Jacky Warner

Comece sua dieta com o treinador Jacky Warner Diet Plan

Dieta Jacky Warner

O programa de perda de peso de 10 libras em 10 dias é um programa que foi criado pela personalidade da televisão e louca por fitness Jacky Warner. Este programa de perda de peso ajuda você a entrar em forma assim que o esperado.

Em que consiste este programa?

Este programa de perda de peso compreende uma fase de três dias e foi projetado para fazer você perder 10 quilos em 10 dias facilmente.

Café da manhã

  • 1 xícara de chá verde ou café preto
  • Meia xícara de aveia
  • Eu noz e 4 amêndoas
  • Água fria - 1 copo
  • Metade de uma toranja

Lanche da manhã

  • 1 maçã
  • Água fria - 1 copo
  • 4 amêndoas

Almoço

  • 2 fatias de pão integral
  • Eu abacate em fatias médias
  • Batatas cozidas com ervilhas
  • 1 xícara de brócolis cozido no vapor
  • Água fria

Lanche da tarde

  • Se você estiver com muita fome, pode mastigar barras de granola ou beber um smoothie de frutas frescas sem adição de açúcar

Jantar

  • Peito de frango grelhado
  • Espinafre no vapor e brotos de feijão e Alfa Alfa
  • Iogurte de frutas com frutas da época

Experimente esta dieta por 10 dias e você certamente perderia incríveis 10 quilos em 10 dias, sem dúvida.

Além da dieta, tente fazer meia hora de exercícios todos os dias para manter a forma regularmente. Também é importante com uma dieta adequada. Evite carboidratos e junk food e atenha-se a frutas, vegetais, proteínas e alimentos de baixa caloria.

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